jem i nie tyje

Główny problem polega na tym, że jestem ektomorfikiem, tłuszczu praktycznie zero - obojętnie ile bym nie jadł ani nie tyję, Powiem krotko, to typowe p******enie o Szopenie. Jem jeszcze więcej niż wcześniej, produkty też wybieram pod tym kątem, ale wydaje mi się, że to wszystko za mało. I bardzo dobrze Ci sie wydaje, szamaj wiecej koryta. Nie [...]

[...] z kumplem do domu. Koleś zjada w drodze 4 paczki chipsów, 2 batony popija 2 puszkami mirindy i jeszcze jest głodny. I co najważniejsze nie tyje. A ja musze pilnować co jem bo inaczej klopsik. I zawsze się zastanawiam jak tacy normalni ludzie funkcjonują? Do szkoły biorą pączka lub bułke słodką i to ich śniadanie. Przecież tam nie ma nic [...]

[...] - bez zmian 2 posilek (2 sniadanie) - piersi -> jak zmiana miesa lub na twarog chudy+ slonczenik i ser -> oliwa/olej winogronowy/makrela wedzona (wtedy wieczorem nie jem) 3 i 4 posilek (obiady) - rotacja warzyw, miecho jak wyzej co 3 dni, ryz rzadziej zmieniany 5 posilek (kolacja) - makrela -> serek wiejski/ser twarogowy (o ile nie bylo w [...]

jem bardzo dużo, co chwilę. 1dzień: śniadanie - duży omlet z serkiem, kiełbaską, dopycham się jeszcze kanapkami. trening na siłowni: biceps, klatka piersiowa, triceps. Drugie śniadanie: warzywka, jabłka, banany. Obiad: kasza, rybka, jakiś sosik. Podwieczorek: duża ilość płatków z mlekiem. Kolacja: dużo kanapek z rybką. Wszystko zapijam przy każdym [...]

Tak 2000kacl to najprawdopodobniej twoje zapotrzebowanie uwzgledniajac zwiekszona ilosc sportu, ja tyle jem a mam 173cm i chudne jak zwieksze ilosc ruchu. Zeby to te deficyty sie tak idealnie zamienialy na spadki... , z organizmem ludzkim to troche trudniej bo nie jestesmy sobie rowni, nie mamy takiej samej przemiany materii i nie reagujemy tak [...]

[...] niecierpliwic wiec daje sobie spokoj, przestałam tracic swoj czas na leni..i oszukujacych siebie , bo inych czasami mozna..i niestety nieraz trzeba ale siebie..ja nic nie jem i tyję tak przewaznie twierdza pozdrawiam bede zagladac jakbyc cos chciała skonsultowac, nie dysponuje ogromna wiedza jedynie tym co wyprobowałam a to nie zawsze [...]

hmm.. to juz nie kumam,tzn ze mam jesc mniej niz 1000kcal ? przeciez nie jem np. 1 hamburgerow dziennie (bo to w sumie ok.1000 kcal,prawda?)... zrezygnowalam z tego co najbardziej tuczace,staram sie jesc owoce,warzywa gotowane,zapycham sie marchewkami surowymi,jem chude biale sery,z miesa glownie drob,chuda wolowine,oraz duzo ryb,tunczyka itp... [...]

[...] HBsb0,23 S/CO Witamina D3 metabolit 25,30 ng/ml Przeciwciała anty HCV niereaktywny Nasienie: leukocyty - nieobecne flora bakteryjna - nie stwierdzono Wynik badania - ujemny Te brakujące 2 pójdę zrobić jutro. Urolog przepisywał mi Dostinex i z tego co pamiętam udało mi się ją zbić, przestałem brać te tabletki i prolaktyna wróciła znów na [...]

[...] sprawą... Ale mnóstwo solę, jak chyba mówiłem i nie umiem się odzwyczaić. No i kilka kaw rozpuszczalnych dziennie wchodzi... Co do zapotrzebowania, to podbiłem troche kcal i jem teraz 2500-2600 i głodny nie chodzę - prawdopodobnie też nie tyje. Czyli wychodzi na to, że to mój bilans na 0, przy ćwiczeniach 3 razy w tygodniu...W takim razie, [...]

Ja znowu mam odwrotnie, patrze się do lustra i oczom nie wierze... ale boczki mi chodzą. A jem dużo, ale czysto. A jedyna moja aktywność ostatnio to trochę orbitreku i joga... %-) A i wzeszłym tygodniu zanotowałam w pomiarach, że przytyłam w tyłku o 1cm... co też jest dziwne, bo ja nie tyje w tym miejscu. Nigdy przenigdy... Cuda normalnie :)) [...]

Właśnie ze jem i to dużo.. W szkole jem śniadanie.. Przychodze do domu obiad.. i kolacje.. I to naprawde jem ale nei daje efektu.. Narazie łykam 3 kapsułki Kreatyny.. Nie chce odrazu łykać 4.. Bo zalecana ilość to 4 kapsułki po treningu lub w dzień nieterningowy o tej samej porze.. I już pije dużo wody.. A jak jem znów za dużo to tyje ale rośnie [...]

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

[...] - odpoczynek. Wiec teraz znowu chcialam docisnąć, a że to tak mało jedzenia z pomocą przyszedł mi J/NJ wtedy można choć przez część dnia poucztować (i fakt, prawie ciągle jem ;-) ), a nie dziobać cały dzień. 1200 kcal BTW 130\45\70 z rotacją węgli do 120g (1400 kcal). Stawiam na zmęczenie psychiki redukcją ogólnie, bo w sumie cały czas cisne [...]

jak jem wiecej odrazu tyje,,,,:(:( może wraca Ci woda i tyle. jeśli przez dłuższy okres czasu jadła byś tyle ile potrzebujesz, a nie o 1000 kcal mniej to wiadome, trochę Ci przybędzie wody, trochę tłuszczu, a to przez to że masz spieprzony metabolizm. ale jak już się organizm przyzwyczai, co nie powinno zająć mu długo (czytaj blog katti) to wtedy [...]

[...] wegli odrazu tyje nawet jesli cwicze:/ czy makaron razowy jest ok? w koncu produkt mączny... w jednej szklance ile gram?:) czy ktos moze mi polecic jakis maly posilek ktrego nie trzeba gotowac i nie jest nabialem a zawiera bialko ( oprocz odzywek) bo czasami nie moge ugotowac czegos( mieszkam na stancji:/) a sera bialego i tak jem za duzo

Przez ostatni tydzień przytyłam 3kg eee, to tylko wodą naciągnęłaś albo Ci jeszcze z żołądka nie zeszło, nie tyje sie tyle w tydzień ja z kolei w zasadzie nic nie jem od przedwczoraj

Acha... Widzę, że teraz "w modzie" jest inna teoria. Ciekawe, bo właśnie jak mniej jem to mam lepszą koncentrację i lepiej mi się pracuje A co to ma do rzeczy? To że mniej jesz- jesteś zdrowszy jest znane od setek lat. Spróbuj nie dostarczać tłuszczu i węgli - "jechać" na białku - jak napisałeś - zobaczymy ile pożyjesz. No to [...]

jasne, że jem. sałaty, brokuł, fasolka zielona.. ja wiem, że się nie tyje, ale nie lubię aż tak tłustego. nie mogłam się powstrzymać po prostu nie rozumiem za bardzo drugiej części.. ogólnie mam kupić: olej z wiesiołka, odżywkę białkową, przywrotnik, pokrzywę i dziurawca + tran?

[...] tempie zeszłam z tej nadwagi to mogę wrócić do normalnych nawyków albo pozwolić sobie na małe grzeszki. Ale potem normalne nawyki mi odpuściły, wydawało mi się że nie jem jakoś strasznie dużo, i najwyraźniej byłam w błędzie. W grudniu wróciłam z wakacji i ważyłam znów 70. Zgroza. Odnosze wrażenie że rozwaliłam sobie troszeczke metabolizm i [...]

[...] później na MM utrzymac efekty. Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i spore ilości sera żółtego. Czy moglibyście podac mi przykładowy jadłospis? Moje zapotrzebowanie energetyczne jest ok [...]